Gesund entspannen: 3 Ideen für mehr Wohlfühlgefühl

Gesund entspannen: 3 Ideen für mehr Wohlfühlgefühl

Es ist kein Geheimnis, dass die Wellnessbranche boomt. Mit zunehmender Hektik im Alltag steigt automatisch auch das Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung, zugleich aber auch nach körperlicher Fitness. Denn gerade im Büroalltag kommt ausreichende Bewegung oftmals zu kurz, ebenso Muskeln und Sehnen, die auf Dauer zu Schmerzen führen und neben körperlicher auch zu psychischer Belastung führen. Mit den folgenden Tipps kann Abhilfe geschaffen werden.

Spa Day

Die wohl einfachste und bequemste Möglichkeit, seine Wohlfühlzone zu erweitern, besteht darin, einen Spa Day einzulegen. Das kann innerhalb der eigenen vier Wände oder auch in einer Therme oder einem Wellnessresort sein. Wie der Spa Day aussieht, hängt von den gewünschten Behandlungen, persönlichen Vorlieben und letztlich vom Budget ab. Ein nährstoffreiches Frühstück, ein Schaumbad, eine Massage, Hautpflege, Gesichtsbehandlungen sowie Maniküren und Pediküren sind jedenfalls die beliebtesten Bestandteile eines ausgiebigen Wellnesstages. Wer dauerhaftes Wellness-Feeling auch zu Hause genießen möchte, ist mit einem Badezuber von Welvaere gut beraten und verbringt somit gleichzeitig auch mehr Zeit an der frischen Luft.

Ernährung auf pflanzlicher Basis 

Das Thema Ernährung wird auf emotionaler Ebene kontrovers diskutiert. Unbestreitbar sind jedoch die Vorteile einer pflanzlichen Ernährung. Die Gründe hierfür sind unterschiedlich. Viele Menschen entscheiden sich für eine pflanzliche Ernährung, um ihren ökologischen Fußabdruck zu verringern und gleichzeitig alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten, die ihr Körper braucht. Die pflanzliche Ernährung konzentriert sich in der Regel auf Obst, Gemüse, Nüsse, Samen, Bohnen, Hülsenfrüchte, Getreide und andere pflanzenbasierte Lebensmittel, während tierische Produkte wie Fleisch und Milchprodukte nach Möglichkeit vermieden werden. Diese Art der Ernährung bietet zahlreiche Vorteile, darunter eine bessere Herzgesundheit, die Möglichkeit zur Gewichtsabnahme, mehr Energie, ein geringeres Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes und Krebs sowie eine insgesamt bessere Darmgesundheit.

Virtuelle Workouts 

Die Corona-Pandemie hat zu einer enormen Verlagerung hin zu virtuellen Workouts geführt, da die Menschen nach Möglichkeiten suchen, sich fit zu halten, ohne ihr Haus verlassen zu müssen. Das virtuelle Training hat, bedingt durch Lockdowns und Kontaktbeschränkungen, rasant zugenommen, und viele Fitnessstudios bieten seitdem Online-Kurse an, die zu jeder Tageszeit verfügbar sind. Erwartungsgemäß dürfte sich dieser Trend auch 2023 weiter verstärken, da immer mehr Menschen von zu Hause aus trainieren und Unternehmen weiterhin in Technologien investieren, die virtuelle Trainings einfacher und zugänglicher als je zuvor machen.